Kinésiologie

Bien sûr, les préoccupations ne sont pas les mêmes à 10 ans et à 20 ans ! Pourtant, à des niveaux différents et avec plus ou moins d’intensité, nos expériences de vie viennent nous remuer, nous faire vivre de grandes émotions et nous demande de faire des choix.

Il est possible d’apporter des améliorations dans les expériences plus ou moins confortables que vous vivez possiblement en ce moment. Ci-dessous, vous trouvez des exemples de ce que vous expérimentez peut-être. Pour chacune de ces expériences, il existe une possibilité de changement positif.

Quelle situation vivez-vous ? Que voulez-vous expérimenter dans votre vie ? Qu’êtes-vous prêt à mettre en œuvre pour permettre le changement positif ?

Relation à soi – Relation aux autres :

• Je n’ai pas confiance en moi
• L’avenir me fait peur
• Je ne me sens bien nulle part, pas à ma place
• Je ne me sens pas accepté comme je suis
• Je m’interroge à propos de mon identité sexuelle
• Je ne supporte pas l’autorité, les règles

Relation à l’école, à la formation (aux activités extra-scolaires):

• J’ai de la peine à me mettre au travail – je remets souvent à plus tard – je procrastine
• J’ai de la peine à mémoriser
• Je stress avant et pendant les tests (impression d’avoir tout oublié)
• Je me mets une grande pression sur mes résultats
• Je perds mes moyens quand je dois m’exprimer à l’oral
• Je ne me sens pas à l’aise quand je dois travailler en groupe
• « A cause de l’école », l’ambiance est tendue à la maison
• Choisir une orientation, quelle angoisse !

Ma santé, mon hygiène de vie :

• Je n’arrive pas à me lever le matin, je suis régulièrement en retard aux cours ou au travail
• Je fais des crises d’angoisse
• Il m’arrive de « péter les plombs » et d’être violent verbalement et/ou physiquement
• Je consomme de manière excessive (de l’alcool, des substances, de la nourriture, des jeux, du temps sur mon téléphone, du shopping, etc.)
• J’ai des complexes
• J’ai des phobies qui m’empêchent de faire plein de choses
• J’ai des TOC
• J’ai souvent mal à la tête
• J’ai des migraines
• J’ai souvent mal au ventre
• Je dors mal

Relation avec mes proches :

• Je suis en conflit en ce moment avec une/des personnes proches
• J’ai l’impression qu’on ne m’écoute pas/qu’on ne me comprend pas
• Mon frère/ma sœur est insupportable
• Mes parents se disputent souvent, je me sens mal
• Mes parents divorcent : je me sens triste, je n’ai pas envie de prendre parti, je me pose beaucoup de questions sur l’avenir
• Mon père/ma mère a un nouvel amour dans sa vie : j’ai une belle-mère/un beau-père avec qui ça se passe + ou – bien
• Un de mes proches souffre d’une maladie et ça a des répercussions sur mon moral/ma santé
• Un de mes proches consomme régulièrement de l’alcool, ça impacte mon quotidien
• Un de mes proches est décédé. Je suis sous le choc. J’ai beaucoup de chagrin. J’ai l’impression que je vais souffrir comme ça pour le reste de ma vie. Je ne comprends pas pourquoi ça m’arrive à moi/à nous. Je me sens en colère. Je ressens de la culpabilité alors que je n’ai rien fait de mal. J’ai des regrets
• Je vis des intimidations, du jugement, du chantage, des menaces dans mon environnement proche

La vie est en mouvement perpétuel. Le changement est le propre de la vie.
Choisi ou subi, planifié ou inattendu, heureux ou malheureux, le changement génère toutes sortes d’émotions, de réactions. Souvent le changement nous fait envie, nous stimule, nous enthousiasme, nous motive, nous porte à nous dépasser. D’autres fois ou simultanément, il nous contrarie, nous agace, nous met en colère, nous angoisse, nous pétrifie, nous donne envie de fuir, nous rend malade.

Durant ces tranches de vie particulières, il est possible de fluidifier les transitions, de « mettre de l’huile dans les rouages » afin de passer le cap.

• Je prends en compte les signaux d’alarme que mon corps me donne, signes physiques du stress :
  • Je dors mal
  • Je n’ai pas d’appétit ou à l’inverse je mange excessivement
  • J’ai mal à l’estomac
  • J’ai mal au ventre
  • J’ai des migraines
  • J’ai mal au dos
  • Je me sens épuisé, je n’ai pas d’énergie
  • Je fais des crises d’angoisse
  • Je n’ai envie de voir personne
  • Je me mets facilement en colère
•  J’exprime mes émotions, mon chagrin, ma colère, mon sentiment d’injustice pour aller vers l’apaisement,
• J’accepte de me donner le temps dont j’ai besoin pour me sentir mieux,
• Je transforme mes pensées négatives et/ou effrayantes en pensées optimistes et encourageantes
• Je prends des décisions et j’agis pour réaliser mes désirs et non pas en fonction de mes peurs,
• J’arrête de me juger, de penser que tout est de ma faute. Je fais preuve de bienveillance à mon égard.
• Je prends conscience que je peux faire des choix afin de ne plus me sentir « victime » des choix des autres. J’assume ma part de responsabilité.
• Je remplace des comportements potentiellement néfastes pour moi par des comportements qui me dynamisent et me font du bien.
• Je réfléchis à ce que j’aime/ ce que je veux et je reprends confiance en l’avenir.
• Je m’autorise à avoir une vie heureuse
• Je laisse s’exprimer des facettes de ma personnalité, des forces et des ressources que j’avais un peu « oubliées ».
• Je m’autorise à changer mes habitudes, à découvrir de nouvelles manières de faire, d’être…
• J’apprends à m’écouter et me respecter. Je prends plaisir à vivre en ma compagnie.
• Je fais des choix pour moi, pour mon bien-être, pour le maintien de ma santé et de ma joie de vivre